হাটু ও কনুইয়ের যত্নে যা করবেন-Do the care of the knees and the elbows.

ত্বকের যত্নে কথা আমরা প্রায় বলি এবং সেটা সব ঋতুতেই প্রযোজ্য। অনেক সময় দেখা যায় হাটু ও কনুইর কালো দাগ থেকে পরিত্রানের উপায়ও আছে। সে ক্ষেত্রে  হাটু ও কনুইর ত্বকের যত্নে স্ক্র‌্যাব করা একটি পদক্ষেপ। আমাদের অনেকেরেই জানা যে, শরীরের অন্যান্য অংশে ত্বকের তুলনায় হাটু ও কনুইর ত্বক কিছুটা মোটা ও রুক্ষ হয়ে থাকে। তার উপরে ঘষা লেগে সেখানবার ত্বক আরো বেশি খসখসে হয়ে হয়ে যায়। ঠিকমত যত্ন না নিলে এই দাগ আরও বেশি কালো হয়ে যায় ধীরে ধীরে।

nvUz I KbyBi Z¡‡Ki Kvj‡P fve `~i K‡i Z¡K D¾j I gm„Y ivL‡Z hv Kibxq Zv wb‡P †`Iqv nj| g~jZ Av`ªZvi Afv‡eB Z¡K Kv‡jv n‡q †h‡Z cv‡i| GRb¨ wbqwgZ g‡qðvivBRvi e¨envi Kiv Riæix| Z¡‡K wbqwgZ ¯Œ¨vwes‡qi cvkvcvwk †cUªwjqvg †Rwj e¨envi K‡I mn‡R Z¡‡Ki Av`ªZv a‡I ivLv hvq| Ab¨vb¨ Dcv`vb w`‡q nvUz I KbyBi Z¡‡Ki h‡Zœi wbqg¸‡jv †R‡b wbb|

  1.     P›`b I †jeyi †Lvmv evUv GKm‡½ wgwk‡q wKQz¶Y jvwM‡q ivL‡j Kvj‡P fve K‡g|

  2.     Avjyi im I gay wgkÖ‡bi e¨env‡iI Kvj‡P fve Kg‡e|

  3.    Zzjmx cvZv, †jey I gayi wgkÖ‡b Z¡‡K nvjKv g¨v‡mR K‡i 20 wgwbU †i‡L Zz‡j †di‡Z n‡e| GwU Ki‡Z n‡e mßv‡n wZb w`b|

  4.     mywR nvjKv †X‡j w`‡q Zv‡Z K‡Qk †dvUv †jeyi im w`‡q ¯Œ¨ve Kiv †h‡Z cv‡i|

  5.    U‡g‡Uv I gay weø‡Pi KvR Ki‡e|

  6.     ‡jeyi im I wPwbi wgkÖb ¯Œ¨vwes‡qi KvRI Ki‡e Avi Kv‡jv fve `~i Ki‡Z mvnvh¨ Ki‡e|