ঘাড় ব্যথার তীব্র যন্ত্রণায় ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা

Click here to get it Enlish Physiotherapy treatment of acute pain in neck pain. গ্লোবাল হেলথ ডেটা এক্সচেঞ্জ ও বিশ্ব ব্যাংকের হিসাব অনুযায়ী প্রতি বছর এক লাখ মানুষের মধ্যে ১,৬৩৯ জন ঘাড়ের ব্যথাসহ অন্যান্য ব্যথায় ভুগেন। বিখ্যাত মেডিকেল জার্নাল ‘দ্য ল্যান্সেট’ বলছে বিশ্বব্যাপী ৩৩ কোটি মানুষ ঘাড় ব্যথা নিয়ে চলেন।সাধারণত তিন ধরনের ঘাড় ব্যথা দেখা যায়। পেশি ও হাড় সংক্রান্ত সমস্যায় —এক্সিয়াল, স্নায়ু কোষের গোড়ার সমস্যায়— রেডিকুলার ও স্পাইনাল কর্ড বা সুষুম্না কাণ্ডে চাপের কারণে মাইলোপ্যাথি ব্যথা হয়। তিন প্রকার ব্যথাই স্বল্প বা দীর্ঘ সময় ধরে চলতে পারে।ঘাড় ব্যথায় তীব্র যন্ত্রণা হতে পারে। সেই সাথে দুর্বলতা, অসাড় অনুভূতি, মাথা ব্যথা কিংবা কোন কিছু ধরতে বা ভারি কিছু তুলতেও সমস্যা হতে পারে।


উপসর্গ :
১. ঘাড় ব্যথা এবং এই ব্যথা কাঁধ, বাহু, হাত ও আঙুল পর্যন্ত বিস্তৃত হতে পারে
২. কাঁধ, বাহু, হাত ও আঙুলে অস্বাভাবিক অনুভূতি বা অবশ ভাব
৩. বাহু, হাত ও আঙুল দুর্বল হতে পারে
৪. সবসময় ঘাড় ধরে বা জমে (স্টিফনেস) আছে এবং আস্তে আস্তে বাড়তে থাকে
৫. ঘাড়ের মুভমেন্ট ও দাঁড়ানো অবস্থায় কাজ করলে ব্যথা বেড়ে যায়
৬. ঘাড় নিচু করে ভারি কিছু তোলা বা অতিরিক্ত কাজের পর তীক্ষè ব্যথা
৭. হাঁচি, কাশি দিলে বা সামনে ঝুঁকলে ব্যথা বেড়ে যায়
৯. শরীরে অসহ্য দুর্বলতা লাগে, ঘুমের বিঘœ ঘটে এবং কাজ করতে অক্ষমতা লাগে, শারীরিক ভারসাম্য হারাবে
১০. প্রস্রাব ও পায়খানার নিয়ন্ত্রণ নষ্ট হবে।
১২. রাতে বেশি ব্যথা হলে বা ব্যথার জন্য ঘুম ভেঙে যায়
যারা ঘাড় ব্যথায় আক্রান্ত তারা কিছু নিয়ম মেনে চলুন
যেমন :
১। সামনের দিকে ঝুঁকে দীর্ঘক্ষণ কাজ করবেন না। কাজের মাঝে কিছু সময় বিশ্রাম নিন।
২। যারা কম্পিউটারে কাজ করেন তাদের কম্পিউটারের মনিটর চোখের লেভেল অনুযায়ী রাখুন। যেন খুব বেশি ঝুঁকতে না হয়।
৩। শোবার সময় ১টা মধ্যম সাইজের বালিশ ব্যবহার করবেন যার অর্ধেক টুকু মাথা ও বাকি অর্ধেকটুকু ঘাড়ের দিকে থাকবে।  Click here to get it Enlish